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4 Aug |
Die Heilkraft der Bewegung 12 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 7 Das Gehirn
Inzwischen gilt es unter Fachleuten als gesicherte Erkenntnis, dass Bewegung und Sport einen positiven Einfluss auf unser Gehirn und unser Nervensystem haben. Gehirn und Nerven sind in der heutigen Ausgabe der Reihe Die Heilkraft der Bewegung im körperlichen Sinn angesprochen, also im Sinne von Nervenzellen, Schaltzentralen und Botenstoffen. Zum Thema Seele kommen wir im nächsten Artikel dieser Reihe.
Bis vor nicht allzu langer Zeit herrschte die allgemeine Lehrmeinung, dass dem Nervengewebe grundsätzlich die Fähigkeit zur Neubildung fehlt. Was zerstört ist, hieß es, ist unwiderruflich verloren. Inzwischen hat die Wissenschaft bewiesen, dass diese Auffassung falsch ist. Im Gegenteil, kaum ein Jahr vergeht, in dem es nicht neue Nachrichten aus der Neurologie, Neurobiologie, Neuropsychologie gibt, Spezialgebiete, die sich um den Aufbau und die Funktion unseres Gehirns kümmern. Die alte, starre Anschauung von der fehlenden Formbarkeit von Nervengewebe wurde dabei über den Haufen geworfen. weiterlesen
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27 Jul |
Die Heilkraft der Bewegung 11 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 6Â Der “Alterszucker”
1. Der sogenannte Alterszucker hat mit einem Defekt der körpereigenen Insulinproduktion nichts zu tun. Im Gegenteil - häufig ist der Insulinspiegel erhöht. Warum wird trotzdem mit Insulin therapiert?
2. Der sogenannte Alterszucker hat wenig mit dem Alter zu tun. Warum heißt er dann Alterszucker?
Zwei Fragen, die mit dem folgenden Text beantwortet werden sollen und deren Beantwortung zeigt, wie wichtig in diesem Zusammenhang Bewegung und Sport sind. weiterlesen
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23 Jul |
Die Heilkraft der Bewegung 10 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 5 Diabetes mellitus
Diabetes (Durchfluss) mellitus (honigsüß) ist auf Deutsch der honigsüße Durchfluss. Dieser Begriff hat seinen Ursprung in der Tatsache, dass Menschen, die unter dieser Erkrankung leiden, eine erhöhte Urinmenge produzieren. Dies geschieht, weil der Körper versucht, den überschüssigen Zucker (Glucose) aus der Blutbahn zu spülen. Schon die Mediziner der Antike haben festgestellt, dass der Urin von Zuckerkranken süß schmeckt. Die Geschmacks- und Riechprobe waren wichtige diagnostische Mittel im Zeitalter fehlender Teststreifen. weiterlesen
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19 Jul |
Die Heilkraft der Bewegung 09 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 4 Venen und Haargefäße (Kapillare)
Venen sind diejenigen Gefäße, die das Blut zum Herzen hin transportieren. Im großen Kreislauf befördern sie sauerstoffarmes Blut und im kleinen Kreislauf, dem Lungenkreislauf, sauerstoffreiches Blut. Der Blutrückfluss zum Herzen geschieht im Gegensatz zu den Schlagadern passiv – durch äußeren Druck. weiterlesen
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16 Jul |
Die Heilkraft der Bewegung 08 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 3 Die Schlagadern (Arterien)
Schlagadern (Arterien) sind diejenigen Gefäße, die das Blut vom Herzen weg transportieren. Im großen Kreislauf fließt sauerstoffreiches Blut über die Arterien in den Körper. Im kleinen Kreislauf fließt sauerstoffarmes Blut in die Lungen. Damit der Pumpdruck vom Herzen bis in die Haarwurzeln und in die Zehenspitzen aufrecht erhalten werden kann, besitzen die Schlagadern eine Muskelschicht, die in der Lage ist, den Blutfluss aktiv zu unterstützen. Diese Schlauchmuskeln halten den Druck aufrecht, so dass der Blutdruck an den Knöcheln nicht niedriger ist als dicht am Herzen. Außerdem gehorcht diese Muskulatur dem vegetativen Nervensystem. weiterlesen
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10 Jul |
Die Heilkraft der Bewegung 07 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 2 Das Herz
Das menschliche Herz ist ein Muskel beinahe wie jeder andere Muskel im Körper. Die Arbeit eines Muskels besteht aus dem Wechselspiel von Zusammenziehen und Erschlaffen.
Das Herz ist ein Hohlmuskel, also ein Muskel, der sich um einen Rauminhalt herum zusammenzieht und erschlafft, in diesem Fall gefüllt mit Blut. Das rhythmische Wechselspiel führt zu einem Pumpmechanismus, der wiederum dem Transport des Blutes dient. Die Transportrichtung wird durch die Herzklappen bestimmt, ihre Ventilfunktion lässt nur eine Flussrichtung für das Blut zu. Die Klappen selbst wiederum werden von speziellen Muskelfasern geöffnet und geschlossen. weiterlesen
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8 Jul |
Die Heilkraft der Bewegung 06 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 1:Â Grundlage
Am Anfang dieser Artikelserie haben wir festgestellt, dass Bewegung und Sport einen positiven Einfluss auf Körper, Geist und Seele haben. Das war eine Behauptung, die erst noch untermauert werden muss. Dies soll in den folgenden Artikeln geschehen.
Beginnen wir mit den positiven Auswirkungen von Bewegung auf den Körper und hier zunächst auf Herz und Kreislauf.
Das einwandfreie Funktionieren des Herz-Kreislaufsystems mit seinen Bestandteilen, Herz, Schlagadern, Kapillaren und Venen hängt sehr stark von einem guten Blutfluss ab. Das Herz pumpt das Blut in den Kreislauf. In den Schlagadern wird die Druckwelle vom Herzen aufgenommen und aktiv aufrecht erhalten. Durch die schlagaderseitigen Kapillaren (Arteriolen) fließt das Blut bis in die mikroskopische Welt der Zellenebene. Von dort wird es in den venösen Kapillaren (Venolen) gesammelt und in die Venen geleitet. Die Venen sorgen für den Rücktransport zum Herzen.
Wie in Die Heilkraft der Bewegung 05 beschrieben gehört zu diesem Transportweg des Blutes sehr viel Muskelarbeit. Sehen wir uns im nächsten Artikel dieser Serie die Muskelarbeit des Herzens genauer an.
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30 Jun |
Die Heilkraft der Bewegung 05 Heilkraft der Bewegung
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Zu 2.) Wie funktioniert unser Herz-Kreislauf-System?
Unser Herz- Kreislaufsystem setzt sich aus vier Bestandteilen zusammen:
- Herz (Cor)
- Schlagadern (Arterien)
- Venen (keine sinnvolle Alternative)
- Haargefäße (Kapillare)
das Herz pumpt unser Blut
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26 Jun |
Die Heilkraft der Bewegung 04 Heilkraft der Bewegung
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Bevor wir auf die Bewegung und deren Heilkraft selbst eingehen, müssen zwei Fragen geklärt werden.
1. Was ist eine Energiebilanz? und
2. Wie funktioniert unsere Herz-Kreislaufsystem?
zu 1.) Was ist eine Energiebilanz?
Die Energiebilanz des menschlichen Körpers ist nichts anderes als beispielsweise die Außenhandelsbilanz der Bundesrepublik Deutschland. Der Import (Einfuhr) entspricht dabei unserem Essen und Trinken, der Export (Ausfuhr) dem Kalorienverbrauch durch Grundumsatz plus Bewegung und Arbeit. Grundumsatz ist diejenige Menge an Kilokalorien, die verbraucht wird, ohne dass wir mehr tun, als einfach nur zu Leben. Die Höhe des Grundumsatzes ist abhängig von Körpergröße und Alter. Sie liegt etwa zwischen 1400 und 1800 kcal pro Tag.
Je nachdem welche Seite der Bilanz überwiegt, ändert sich unser Gewicht. weiterlesen
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25 Jun |
Die Heilkraft der Bewegung 03 Heilkraft der Bewegung
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Was ist Sport?
Zur Wiederholung: Unter Bewegung fallen alle Aktivitäten, die einem Menschen möglich sind:
laufen, springen, gehen, wandern, Rad fahren, Inlineskaten, schAimmen, klettern, turnen, gymnastische Ãœbungen, rudern, Ski fahren, rodeln und vieles andere mehr. Aber Bewegung ist nicht gleichzusetzen mit Sport!
Wenn also Bewegung nicht gleich Sport ist, was ist dann Sport?
Sport besteht in aller Regel aus Bewegung (vernachlässigen wir einmal den Angelsport, Rätsel- oder Schachsport). Aber Sport ist darüber hinaus weiterlesen
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Der Verlust
Der Verlust ist ein dramatisches Buch über die Auswirkungen der unbehandelten Alkoholsucht. Zwei Familien, die einander nicht kennen, leiden auf unterschiedliche Weise unter den verheerenden Symptomen dieser Krankheit.
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Spätvorstellung
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Edzard Dacher bestimmt bis zuletzt die Richtung seines Lebens. Bittere Erfahrungen haben ihn gelehrt, die Gestaltung des Alters rechtzeitig und selbst in die Hand zu nehmen. Obgleich geschwächt vom Alter, erlebt Edzard Dacher seinen Umzug in eine Seniorenresidenz als positiven Auftakt seiner letzten Jahre.
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Namaste Indien!
ist ein Reiseroman über Indien von der Südspitze Keralas bis in die Berge des Himalaja der Region Ladakh.
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Zwei Menschen - zwei Lebensläufe, die schließlich einander begegnen. Beide sind über fünfzig Jahre alt, beide haben ihre eigene Geschichte, haben Freude und Kummer erlebt. Als die Krebsdiagnose über sie hereinbricht, ist ihre Zukunft ungewiss. In dieser Zeit lernen Hermann und Luise sich kennen. Ihr Leben erfüllt sich in einer wunderschönen Liebesgeschichte, in der die Trauer um den möglichen Verlust durch das lebendige Glück getragen wird.
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