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19 Apr |
Umgang mit Krebspatienten Heilkraft der Bewegung, Krebs - der andere Weg
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Eigentlich sollte an dieser Stelle heute ein ganz anderer Artikel zum Thema Krebs und Krebspatienten erscheinen. Aber da das Thema passt und Gelegenheiten manchmal beim Schopfe gepackt werden müssen, beschäftige ich mich heute mit einem Artikel in der Tageszeitung DIE WELT.
Sport gegen Krebs… so titelt die Zeitung DIE WELT in der Wochenendausgabe im wissenschaftlichen Teil. Lobenswert! Die Aussage kann meines Erachtens nicht oft genug in den Zeitungen stehen. Im Verlauf des Artikels wird versucht, die Aussage mit statistischen Ergebnissen zu belegen. Dabei wird dem Leser klar, dass die Erkenntnis „Bewegung hilft gegen Krebs“ bereits seit 30 Jahren wächst. Nur – wer sagt es den Betroffenen? weiterlesen
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26 Feb |
Laufseminare starten erfolgreich Aktuelles, Heilkraft der Bewegung
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Bei Leben & Schreiben (Verlags- und Seminararbeit) ist das erste Laufseminar mit maximaler Beteiligung gestartet. Die Theorieabende und die ersten praktischen Trainingseinheiten liegen hinter den Teilnehmern. Bettina Schomerus-Weinert, selbst erfahrene Marathonläuferin und Triathletin, darüberhinaus Physiotherapeutin, leitet die Kurse.
Von Null auf 4.7 heißt das Motto
Laufanfänger und Teilnehmer, die sich als solche fühlen, haben die Chance in einem Seminar über drei Monate, das richtige Laufen zu lernen. Am Ende soll die Teilnahme am Jedermann-Wettkampf des Ilmenaulaufes am Muttertag in Bad Bevensen stehen (4.7 km). Theorie und Praxis lenken den Blick auch auf Erkenntnisse links und rechts vom Laufen, wie sie heutzutage von der Sportwissenschaft für wichtig gehalten werden. Im Vordergrund stehen Verständnis, Gesundheit und Motivation zum Laufen über Jahre und Jahrzehnte hinweg. weiterlesen
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9 Okt |
Die Heilkraft der Bewegung 20 Heilkraft der Bewegung
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Schlussartikel
Mit dem heutigen Artikel beendet Der andere Hausarzt die Reihe Die Heilkraft der Bewegung.
Der regelmäßige Leser der 20-teiligen Serie ist nun eingeweiht, was die theoretischen Grundlagen des Gesundheitssports betrifft. Die Artikelreihe wird unter dem Thema Heilkraft der Bewegung erhalten bleiben, so dass ein Nachlesen bestimmter Inhalte jederzeit möglich ist. Darüberhinaus bietet die Kommentarfunktion die Möglichkeit, Wünsche für weitere Erläuterungen zu äußern, Anregungen zu geben und Fragen zu stellen.
Inhalt der Artikelreihe:
• Geklärt wurde die Frage, was der Unterschied zwischen Bewegung und Sport ist
• Einblicke in die Theorie der Energiebilanz wurden gegeben
• Grundlagen zur Funktion des Herz-Kreislaufsystems wurden vermittelt
• es folgten neun Artikel, die ausführlich Antwort gaben auf die Frage, warum wir uns bewegen sollen
• danach vier Beiträge, die sich um das Wie? kümmerten
• der vorletzte Artikel der Reihe befasste sich mit der Aussagekraft eines Laktattests. weiterlesen
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27 Sep |
Die Heilkraft der Bewegung 19 Heilkraft der Bewegung
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Der Laktattest
Heute kommen wir also zum praktischen Teil. Frau Mustermann ist bei ihrem Hausarzt auf dem Ergometer belastet worden. Einerseits wurde mittels Brustelektroden der Puls gemessen, andererseits mittels Trockenchemie (Teststreifen, Blutstropfen aus dem Ohr) zu bestimmten Zeitpunkten der Laktatwert gemessen.
Folgendes Ergebnis wurde ausgewertet und der Patientin mitgeteilt:
Laktattest-Auswertung Frau Mustermann vom 26.09. 2008
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21 Sep |
Die Heilkraft der Bewegung 18 Heilkraft der Bewegung
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Wie sollen wir uns bewegen? Teil 4 Das Laktat
Wie schon ausgeführt, sollte die Grundlage jeden Gesundheitssports die Pulskontrolle sein. Grundlage der Pulskontrolle sollte ein Laktattest sein. Laktat ist das Salz der Milchsäure. Laktat fällt in der Energiegewinnung unseres Körpers immer dann als Schlackenstoff an, wenn die Verbrennung von Kohlenhydraten mit Hilfe von Sauerstoff nicht ausreicht. Der Umweg der Energiebereitstellung über den Weg der Milchsäure ist also ein Ausweg. weiterlesen
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14 Sep |
Die Heilkraft der Bewegung 17 Heilkraft der Bewegung
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Wie sollen wir uns bewegen? Teil 3 Pulsmessung
Gesundheitssport ist Ausdauersport und richtiger Ausdauersport ist Gesundheitssport! Aber wie wissen wir, ob wir im richtigen Leistungsbereich trainieren?
Es gibt Menschen, die rennen einfach jedes Mal, wenn sie trainieren, so schnell wie sie können. Andere lassen es gemächlich angehen und sagen sich, ich will es nicht übertreiben. Wieder andere empfinden eine Wohlfühlbelastung bei der sie besonders gern trainieren. Dies alles sind ungenaue Maße, die uns im Gesundheitssport nicht weiterhelfen und teilweise sogar schaden können.
Keine Kilometerangabe, keine Geschwindigkeitsangabe, keine Zeitangabe, keine Rechnerei hilft uns weiter, wenn wir beispielsweise bestimmte Formeln nutzen, von denen zu lesen ist: Puls 220 minus Lebensalter und davon 60% – 70% sei der richtige Ausdauerpuls. Manche Pulsuhren errechnen nach Eingabe von Alter, Geschlecht, Gewicht und Größe die „richtige“ Pulszone eigenständig aus. weiterlesen
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9 Sep |
Die Heilkraft der Bewegung 16 Heilkraft der Bewegung
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Wie sollen wir uns bewegen? Teil 2 Zielsetzung
Wie bei jedem Vorhaben, ist es vor Trainingsbeginn sinnvoll, ein Ziel zu formulieren. Im Gesundheitssport sollte es lauten: 3x die Woche 45-60 Minuten trainieren. Diese Vorgabe stimmt mit den Erkenntnissen von Sportwissenschaftlern und Herzspezialisten überein.
Je älter wir werden und je mehr Wert wir auf den Schwerpunkt „Gesundheit“ legen, umso beständiger und gleichmäßiger sollte die gewählte Sportart durchgeführt werden. Mit regelmäßig durchgeführtem Ausdauersport ist eine gesunde und nutzbringende Belastung des Herz-Kreislaufsystems möglich. In dieser Artikelserie wird noch geklärt werden, was das heißt. weiterlesen
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3 Sep |
Die Heilkraft der Bewegung 15 Heilkraft der Bewegung
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Wie sollen wir uns bewegen? Teil 1 Allgemeines
Zunächst einmal ist es wichtig, dass wir uns überhaupt bewegen. Der Mensch ist als Lebewesen nicht dafür geschaffen, auf der Stelle zu stehen oder zu sitzen. Der Mensch ist ein „Bewegungstier“. Wenn wir uns nicht bewegen, erfüllen wir den Auftrag nicht, der in unserem Erbgut verankert ist. Wir handeln also wider unsere Natur. Dies ist einer der Gründe, warum Bewegungsmangel zu einem der wichtigsten Risikofaktoren in der heutigen Gesellschaft für unser Herz-Kreislaufsystem wurde. Viele weitere Gründe sind in dieser Serie bereits genannt worden. (Siehe Die Heilkraft der Bewegung Teil 6 -14)
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19 Aug |
Die Heilkraft der Bewegung 14 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 9 Unsere Abwehrkraft
Unser Immunsystem ist ein Bollwerk gegen innere und äußere Feinde. Im Wesentlichen besteht dieses Bollwerk aus Abwehrzellen und Abwehrstoffen.
Abwehrzellen sind weiße Blutkörperchen, beispielsweise sogenannte Killerzellen. Wie der Name verrät, handelt es sich um echte Kampfzellen, die den Feind regelrecht auffressen und ihn so vernichten.
Abwehrstoffe als zweites Standbein unserer Abwehr, sind vom Immunsystem gebildete Antikörper gegen feindliche Stoffe oder Oberflächen. weiterlesen
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14 Aug |
Die Heilkraft der Bewegung 13 Heilkraft der Bewegung
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Warum sollen wir uns bewegen? Teil 8 Die Seele
Bewegung als Therapie
Dass Bewegung und Sport positiv auf unsere Seele wirken, ist inzwischen hinlänglich bekannt. Aber erst seit relativ kurzer Zeit hat sich die Bewegung als Therapiemittel beispielsweise bei psychischen Erkrankungen etabliert. Kaum eine Entwöhnungskur, antidepressive oder psychosomatische Therapie wird heutzutage ohne ein zumindest begleitendes Sportprogramm durchgeführt. Immer häufiger wird Sport zu einem Hauptbestandteil der therapeutischen Seelenstärkung.
Die Chemie der Seele weiterlesen
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Bücherliste
Aus der Wand
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Der Verlust
Der Verlust ist ein dramatisches Buch über die Auswirkungen der unbehandelten Alkoholsucht. Zwei Familien, die einander nicht kennen, leiden auf unterschiedliche Weise unter den verheerenden Symptomen dieser Krankheit.
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Spätvorstellung
... ist eine positive Erzählung vom neuen Leben im Alter.
Edzard Dacher bestimmt bis zuletzt die Richtung seines Lebens. Bittere Erfahrungen haben ihn gelehrt, die Gestaltung des Alters rechtzeitig und selbst in die Hand zu nehmen. Obgleich geschwächt vom Alter, erlebt Edzard Dacher seinen Umzug in eine Seniorenresidenz als positiven Auftakt seiner letzten Jahre.
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Namaste Indien!
ist ein Reiseroman über Indien von der Südspitze Keralas bis in die Berge des Himalaja der Region Ladakh.
Wolf-Peter Weinert ist selbst viele Monate durch Indien gereist und im Himalaja gewandert. Seine Erfahrungen haben ihn verändert, wie jeder Mensch verändert wird, der eine fremde Welt bereist.
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Hermann und Luise
Die Geschichte einer besonderen Liebe
Zwei Menschen - zwei Lebensläufe, die schließlich einander begegnen. Beide sind über fünfzig Jahre alt, beide haben ihre eigene Geschichte, haben Freude und Kummer erlebt. Als die Krebsdiagnose über sie hereinbricht, ist ihre Zukunft ungewiss. In dieser Zeit lernen Hermann und Luise sich kennen. Ihr Leben erfüllt sich in einer wunderschönen Liebesgeschichte, in der die Trauer um den möglichen Verlust durch das lebendige Glück getragen wird.
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