Die Heilkraft der Bewegung 15
September 3, 2008 
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Wie sollen wir uns bewegen? Teil 1 Allgemeines
Zunächst einmal ist es wichtig, dass wir uns überhaupt bewegen. Der Mensch ist als Lebewesen nicht dafür geschaffen, auf der Stelle zu stehen oder zu sitzen. Der Mensch ist ein „Bewegungstier“. Wenn wir uns nicht bewegen, erfüllen wir den Auftrag nicht, der in unserem Erbgut verankert ist. Wir handeln also wider unsere Natur. Dies ist einer der Gründe, warum Bewegungsmangel zu einem der wichtigsten Risikofaktoren in der heutigen Gesellschaft für unser Herz-Kreislaufsystem wurde. Viele weitere Gründe sind in dieser Serie bereits genannt worden. (Siehe Die Heilkraft der Bewegung Teil 6 -14)
Bewegung kann Sport sein, muss es aber nicht. Bewegung kann auch gemütliches Spazierengehen sein oder das wiederholte Beugen eines Fingers. Um die volle Heilkraft der Bewegung zu nutzen, sollten wir regelmäßig Sport treiben. Sportliches Trainieren hat im Gegensatz zur reinen Bewegung eine Verbesserung zum Ziel, beispielsweise der Kondition, der Kraft oder der Geschwindigkeit. Damit einher geht, im Falle des gesunden Trainings, eine Verbesserung der Herz-Kreislaufleistung, der Muskelarbeit, der Immunabwehr, der seelischen Stabilität, usw.
Was heißt nun gesundes Trainieren? Diese Frage wird in den folgenden Artikeln dieser Serie geklärt werden.
Zum Thema Heilkraft der Bewegung lesen Sie auch die Liebesgeschichte von Paula und Thomas in Aus der Wand.
Hallo,
ich staune immer wieder darüber, das es einen Arzt gibt der sich die Zeit nimmt, nebenher noch einen Blog zu betreiben. Respekt!
Das mit der Bewegung ist aber so eine Sache, denn jeder Mensch ist nun mal von Natur aus auch faul. Obwohl ich zu behaupten wage, das die Faulheit erst mit dem modernen Menschen entstanden ist.
Davon mal abgesehen, wenn man Jahre lang kaum Sport gemacht hat, dann sollte man doch erst mal ganz langsam mit Spazierngehen anfangen und sich langsam aber stetig steigern. Oder wie sieht Herr Doktor das?
Ein vorsichtiger und langsamer Aufbau ist bei jahrelanger Sportabstinenz sicher angezeigt. Gesundheitssport soll einen nicht überfordern. Aber viel größere Probleme bereitet uns Durchschnittsmenschen die körperliche Unterforderung. Wie man richtig loslegt, darum geht es auch in den kommenden Artikeln der Serie Die Heilkraft der Bewegung,
Gruß
Der andere Hausarzt