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25 Jun |
Die Heilkraft der Bewegung 03 Heilkraft der Bewegung
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Was ist Sport?
Zur Wiederholung: Unter Bewegung fallen alle Aktivitäten, die einem Menschen möglich sind:
laufen, springen, gehen, wandern, Rad fahren, Inlineskaten, schAimmen, klettern, turnen, gymnastische Ãœbungen, rudern, Ski fahren, rodeln und vieles andere mehr. Aber Bewegung ist nicht gleichzusetzen mit Sport!
Wenn also Bewegung nicht gleich Sport ist, was ist dann Sport?
Sport besteht in aller Regel aus Bewegung (vernachlässigen wir einmal den Angelsport, Rätsel- oder Schachsport). Aber Sport ist darüber hinaus eine Bewegung, der an einer bestimmten Leistung gelegen ist und die mittels Training verbessert werden soll. Teil dieser Verbesserung ist der Wettkampfgedanke. Dabei muss dieser Wettkampf nicht in der Konkurrenz mit anderen gesehen werden, sondern kann ebensogut der Vergleich mit sich selbst sein.
Die allgemeine Trainingslehre definiert Sport mit einem Pulswert, der mindestens den Bereich der sogenannten Grundlagenausdauer erreicht (Laktatbereich ~1.3 – 2.2 mmol/l). Zur genauen Einteilung der Belastungsstufen in der Trainingslehre kommen wir in einem späteren Beitrag. Laktatbestimmung und Pulsmessung sind die Basis der Vernunft im sportlichen Training. Diese Kenntnisse sind für jedermann wichtig, ob für den Gesundheitssportler, den Leistungs- oder Hochleistungssportler.
Lesen Sie aber zunächst im nächsten Artikel Was ist eine Energiebilanz?
Lesen Sie zum Thema Heilkraft der Bewegung auch die Liebesgeschichte von Paula und Thomas Aus der Wand
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Ein Kommentar zu “Die Heilkraft der Bewegung 03”
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